Nuestro cuerpo necesita de sustancias que podemos encontrar en los alimentos para que este funcione adecuadamente, estas se denominan macro y micro nutrientes. Las deficiencias nutricionales tienen consecuencias graves para nuestra salud, es por eso que en este blog te compartimos cuáles son los síntomas de las más frecuentes y cómo reconocerlas.
Los macronutrientes son aquellos que aportan calorías como lo son: hidratos de carbono, grasas y proteínas y que son esenciales para la construcción de los tejidos corporales. Conoce los antioxidantes esenciales para tu salud.
Los micronutrientes intervienen en los procesos fisiológicos y son necesarios en cantidades más pequeñas como las vitaminas y minerales.
Deficiencias nutricionales más comunes
Pueden sufrir deficiencia de proteínas las personas que renuncian al consumo de carne y no los sustituyen adecuadamente. También las personas que siguen regímenes de adelgazamiento o dietas milagro.
Síntomas
Puede surgir mayormente en mujeres, ya que con la menstruación se pierde este mineral.
Síntomas
Es durante el embarazo y la lactancia cuando las madres pueden sufrir una carencia de esta vitamina.
Síntomas
Puede ser más frecuente durante los meses invernales en los que escasea la luz del sol. Pasar mucho tiempo en espacios interiores también propicia su carencia.
Síntomas
Pueden sufrir deficiencia las personas mayores debido a una mala absorción intestinal.
Síntomas
¿Qué hacer frente a una deficiencia nutricional?
En el Centro Naturista DAR ofrecemos a nuestros visitantes, una dieta crudivegana que mejora su salud, terapias bajo el sol que permiten la absorción de nutrientes, espacios de relajación para liberar el estrés, entre otros beneficios ¡conócenos y siéntete renovado por dentro y por fuera!
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