La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y actúa como barrera protectora entre nuestro organismo y el entorno.

Por dicha razón, requiere de aportes nutricionales para conservarla en buen estado. 

Te compartimos algunos de los alimentos que no deben faltar en tu rutina diaria para que luzca maravillosa.

Verduras de hoja verde

Básicas para un buen cuidado de nuestra piel por estar repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Protegen nuestras células y estimulan su crecimiento lo que provocará que no se dañe ni se arrugue.

Conoce los 5 alimentos verdes que te hacen invencible.

Alimentos con Omega-3

El Omega 3 elimina el sebo que obstruye los poros ayudando a que las glándulas sebáceas tengan un correcto funcionamiento.

Incluye salmón, atún o semillas de chía en tu alimentación.

También existen complementos alimenticios que te pueden ayudar a obtenerlo como la Kyorella. 

Frutos secos

Los frutos secos proporcionan los nutrientes esenciales para mantener una piel luminosa y tersa.

Las nueces el fruto seco más recomendable para su cuidado.

Contienen vitamina E, ácido fólico, magnesio, calcio, vitaminas del grupo B, melatonina, ácidos grasos Omega-3 y triptófano. 

Cúrcuma

La cúrcuma se ha revelado como una planta prodigiosa, que se comporta como un bálsamo sobre nuestra salud.

Se le atribuye un efecto rejuvenecedor pues ayuda a eliminar las toxinas, y a mantener nuestra piel sana y libre de impurezas.

Aguacate

Su textura cremosa proporciona exactamente lo que necesita nuestra piel: suavidad y juventud.

No sólo nos ayuda a que luzca tersa, también es ideal para evitar el envejecimiento prematuro.

Melón y mango

Contienen carotenoides que disminuyen las espinillas y el acné, además ambas son frutas con la capacidad de hidratar y brindar elasticidad.

Aprende a combinar frutas como todo un experto.

Zanahoria

Las zanahorias son beneficiosas para tu piel porque contienen Vitamina C, lo que ayuda a la producción de colágeno en el cuerpo.

Abundan en vitamina A, un poderoso antioxidante que ataca los radicales libres.

También combaten los signos de envejecimiento como las marcas de expresión, arrugas, pigmentación y tono irregular.

Conoce más sobre los antioxidantes.

¡Mucha agua!

El agua es primordial para mantenernos saludables, un cuerpo bien hidratado mantiene un mejor tono de la piel y esta tiende a menor flacidez. 

En el Centro Naturista DAR ofrecemos a nuestros visitantes una alimentación crudivegana que con el paso de los días, puede tener un efecto positivo la epidermis. 

Además uno de los padecimientos que tratamos es el acné, comunícate con nosotros para brindarte información y la ayuda que necesitas. 

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El Grullo, Jalisco