¿Alguna vez has sentido la necesidad de comer de forma impulsiva sin tener realmente hambre? esto es hambre emocional, un trastorno relacionado con evadir emociones.
Este anhelo se da por satisfacer ese “algo” que mantiene poco tranquila la mente, en otras palabras ansiedad y es consecuencia de conflictos emocionales sin resolver.
Por un lado el hambre física es efecto de la exigencia a nutrirnos, mientras que el hambre emocional pretende controlar con comida los sentimientos. Algunas de sus características son:
Cómo controlarlo
Para solucionar este problema es importante conocer desde raíz qué lo provoca, descubrir qué tipo de sentimiento desencadena comer de esta manera.
Es recomendable acudir con un especialista y conocer la gravedad del caso, sin embargo existen algunos consejos que pueden ayudar a mantener el hambre emocional bajo control:
Lo más importante es trabajar en auto-conocimiento, observar tus emociones al sentir la necesidad de comer impulsivamente y trata de rastrear su origen. En Centro Naturista DAR entendemos que una alimentación balanceada es primordial para encontrar un equilibrio en cuerpo y mente, conoce como nuestras terapias pueden ayudarte a recuperar tu salud.
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