La calidad de vida es un conjunto de elementos internos y externos que atribuyen al bienestar encaminándose a la plenitud y felicidad. Para lograr una mejor calidad de vida es importante entender que tú eres la prioridad, poniendo primero tu cuidado personal hará que tu salud física, éxito laboral y social fluyan más fácilmente.

Alcanzar una vida plena significa conocer tus límites sin comparaciones, debes mantener la calma y confiar en el proceso. Estos cinco secretos te ayudarán a entender un poco mejor qué es la calidad de vida y cómo mejorarla:

1. Cuida tu alimentación en balance: procura mantener una rutina de desayunar, comer, cenar y tener snacks saludables. Y, si llegaras a tener un antojo, no lo reprimas, solo hazlo con moderación. Recuerda, eres lo que comes.
2. Actívate y rétate: intenta moverte todos los días, hazlo a tu ritmo y poco a poco verás como tu rendimiento aumenta; lo importante es eventualmente lograr 150 minutos de actividad física a la semana. Toma en cuenta que el ejercicio promueve las hormonas de la felicidad.
3. Aprende algo nuevo: perfeccionar alguna habilidad, crear un nuevo hábito o hasta leer cultivará un espíritu curioso e influirá en tu estado de ánimo y físico.
4. Tiempo de calidad en equilibrio: tómate el tiempo de reforzar tus conexiones con seres queridos, identifica tus pilares en estas relaciones. Pero, no dejes a un lado tu tiempo, aprender a vivir contigo es importante para desarrollar tu inteligencia emocional.
5. Conecta con la naturaleza: el contacto directo con la naturaleza influye en tu estado de ánimo, aclara tu mente y ayudará a conectar contigo. Podrías intentar alguna actividad al aire libre dos veces por semana, salir a caminar o leer.

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